Nakita.id - Ada banyak langkah yang dapat dilakukan untuk meningkatkan volume sperma.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sekitar 90% masalah ketidaksuburan laki-laki disebabkan oleh kegagalan memproduksi sperma yang cukup.
Kegagalan memproduksi sperma itu sendiri dipengaruhi berbagai alasan tertentu, seperti peningkatan penggunaan plastik, konsumsi obat-obatan tertentu, atau penggunaan insektisida dan pestisida yang berlebihan.
BACA JUGA: Catat 5 Tanda Fisik Laki-laki yang Memiliki Sperma Lemah dan Sedikit
Untungnya, sebagian besar pria dapat memperbaiki masalah ini dengan hanya mengubah pola makan mereka.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa asupan gizi mikro yang sehat seperti vitamin C, E, asam folat, dan seng membantu meningkatkan kualitas DNA sperma pada pria.
Diet sehat adalah salah satu cara yang paling penting untuk meningkatkan kesehatan dan jumlah sperma.
BACA JUGA: Aurel Hermansyah Bongkar Rahasia Ashanty, Cara Mandinya Tak Biasa!
Berikut ini daftar makanan yang membantu dalam meningkatkan kesehatan dan jumlah sperma.