Pilihan makanan yang buruk dapat menyebabkan segala sesuatu, mulai dari stres pencernaan biasa hingga maag.
Sedangkan pilihan makanan yang baik akan meningkatkan kesehatan pencernaan kita dan kesehatan secara keseluruhan.
Makanan yang sulit dicerna seperti susu, cabe dan jagung cenderung mengiritasi lapisan lambung, merangsang peredaran darah yang berlebihan atau menyebabkan produksi asam berlebih.
BACA JUGA: [VIDEO] GIZI PENTING UNTUK IBU HAMIL Eps. 1 - AKU DAN SI KECIL
Di sisi lain, makanan yang mudah dicerna terbuat dari serat yang mudah dipecah dan berasimilasi di dalam tubuh.
Mereka juga sering menampilkan kandungan air dan potasium yang tinggi - dua karakteristik yang membantu memastikan keteraturan, mencegah dehidrasi dan kehilangan elektrolit, dan membantu tubuh membuang limbah.
Makanan apa yang paling mudah dicerna
Berikut ini beberapa kategori makanan yang paling mudah dicerna:
1. Makanan Fermentasi
Makanan yang difermentasi seperti kimchi dan sauerkraut adalah sesuatu yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA: Berbasis Sains, Ikuti Tip Melangsingkan Tubuh Cepat dan Aman Ini!
Tidak hanya sudah melunak melalui proses fermentasi, mereka juga menyumbangkan bakteri baik untuk tubuh, membantu pencernaan makanan lain lebih mudah di kemudian hari.