Cara ini menurunkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah, memperbaiki pencernaan, ini adalah tindakan anti-kecemasan yang sangat kuat, jauh lebih kuat daripada obat anti-kecemasan."
Teknik ini sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sering kali mengalami insomnia atau gangguan tidur.
Untuk pemula, cukup lakukan 2-4 kali siklus dalam sehari selama bulan pertama.
Setelah merasa nyaman, Moms bisa meningkatkannya menjadi 8 kali siklus napas.
Ini adalah angka maksimum bagi teknik ini.
BACA JUGA: Temani Sang Ibu Belanja Sepatu, Robby Purba Lakukan Hal Manis Ini
Kunci utama teknik ini adalah Moms bisa menahan napas dengan nyaman.
Selain membuat tidur lebih nyenyak, cara ini juga membuat rileks dan bebas stres.