Nakita.id - Karbohidrat sederhana seperti yang terdapat pada nasi, roti putih, atau mi merupakan sumber energi bagi tubuh.
Tetapi, asupan karbohidrat yang tinggi berpengaruh negatif pada kesehatan.
Mengonsumsi karbohidrat secara berlebih nyatanya bisa membuat kalori menumpuk, apalagi jika dikonsumsi pada malam hari amat efektif menggagalkan program diet.
Karbohidrat memang kita perlukan, namun asupannya harus dibatasi.
Para pakar menetapkan konsumsi karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65% energi total perhari.
Itu sudah termasuk nasi atau makanan pokok, roti, mi, kue, dan makanan berkarbohidrat lainnya.
BACA JUGA: Roti Jagung Lezat ala Chef Arimbi, Menu Sehat Pengganti Gorengan