Menakjubkan, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti

Misalnya roti, masih banyak yang menganggap jika roti gandum utuh lebih sehat dibandingkan roti biasa.

Namun, hal tersebut tak sepenuhnya besar karena kandungan gula pada roti gandum tak sedikit.

Menurut penelitian yang dilakukan di Hardvard Medical School, roti gandum utuh memiliki jumlah indeks glikemik (GI) sebesar 71, lebih tinggi daripada Snickers bar dengan kandungan hanya sebesar 51.

Indeks ini meupakan ukuran kecepatan makanan untuk menyerap gula darah, sehingga semakin tinggi GI maka semakin tinggi pula gula darah dalam tubuh.

Padahal, ada banyak manfaat positif yang bisa didapatkan saat kita berhenti mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi, kue tart, dan panganan manis lainnya.

Pembakaran lemak

Mengurangi asupan karbohidrat padat energi berarti kita menekan jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari.

Hal ini akan membuat tubuh membakar lemak, yang selanjutnya disimpan sebagai sumber energi.

BACA JUGA: Catat, Daftar Makanan Tinggi Lemak Ini Ternyata Menyehatkan! Apa Saja?

Untuk mempercepat pembakaran lemak, sebaiknya melakukan olahraga ringan sebelum sarapan.

Dengan begitu, tubuh akan membakar lemak cadangan energi dan bukan makanan yang kita asup.

PROMOTED CONTENT