3. Jauhi makanan olahan
Memang terlihat beragam dan sangat menggugah selera ya Moms, sayangnya sebagian besar dari makanan cepat saji kehilangan hampir semua nutrisi dan tinggi sodium.
Ini dapat meningkatkan berat badan dan memengaruhi kesehatan.
Cobalah untuk tidak memasukkan bahan makanan seperti sosis, kue dan roti, minuman dengan pemanis buatan, sereal manis, dan buah dalam sirup dan selai pada menu sarapan.
BACA JUGA: Istri Denny Cagur Buktikan Cinta Lewat Memasak, Ini Manfaat Lainnya!
4. Konsumsi air putih
Ketika menurunkan berat badan, mengonsumsi banyak air adalah hal yang sangat baik.
Air membantu membuang racun di dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal.
Konsumsi setidaknya satu gelas air pertama di pagi hari dan dua gelas lagi saat sarapan.
5.Tambahkan lemak sehat
Ingin memangkas berat badan bukan berarti sama sekali menghindari lemak, lemak tak jenuh boleh dikonsumsi saat sarapan.
Moms bisa menambahkan bahan makanan seperti biji chia dan biji rami, salmon atau tuna, kacang almond dan walnut, minyak zaitun atau alpukat saat sarapan.
Nah, itulah 5 aturan yang harus diperhatikan agar Moms tidak bertambah gemuk walaupun teratur meluangkan waktu untuk sarapan.