Nakita.id - Biasanya, ketika memasuki masa menstruasi, Moms akan mengalami perubahan emosional yang bisa meresahkan.
Termasuk keinginan untuk makan, yang dapat mengganggu usaha menurunkan berat badan.
Mungkin sulit untuk melawan keinginan saat menstruasi, tetapi mengonsumsi beberapa potong biskuit sesekali tidak ada salahnya.
Mengidam saat menstruasi adalah gejala-gejala yang menandakan berkurangnya kadar serotonin dan magnesium dalam tubuh.
BACA JUGA: Lengan Bergelambir? Lakukan Olahraga Ini Untuk Mengatasinya!
Dan kondisi ini yang menyebabkan dorongan untuk makan cokelat (untuk magnesium) dan makanan berminyak (untuk serotonin).
Selain itu, kortisol, hormon stres juga meningkat.
Dan saat itulah tubuh membutuhkan karbohidrat dan lemak untuk dibakar dan berubah menjadi energi, dengan cepat.
Tapi nafsu makan di kala menstruasi itu alami dan akan menetap.
BACA JUGA: Sudut Rumah Kembali Kinclong dengan Minuman Bersoda, Ini Caranya
Kecuali Moms belajar untuk mengatasinya terlebih dahulu.
Atasi keinginan mengemil saat menstruasi dengan 10 tips sederhana ini.