Nakita.id - Moms, tak sedikit ibu hamil yang mengeluh sulit tidur.
Kalaupun bisa, tidurnya tak terlalu nyenyak atau sering terbangun.
Ini terjadi terutama ketika perut ibu makin besar, seiring bertumbuhnya janin di dalam rahim.
Berbeda dari saat di trimester pertama ketika umumnya ibu lebih sering tidur.
Kala itu, plasenta terbentuk, tubuh memproduksi sel-sel darah merah lebih banyak, jantung memompa darah lebih cepat.
Barulah di trimester berikutnya ketika perut makin besar ibu biasanya mengalami kendala sulit tidur.
Faktor utama yang memengaruhi sulit tidur adalah mencari posisi tidur yang nyaman.
Mau telentang atau miring, rasanya sama saja: tidak nyaman.
Nah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk membantu mencapai tidur nyenyak:
1. Minuman
Batasi minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, soda baik pagi, sore, ataupun malam hari menjelang tidur.