Kedua, bermain. Sains menyarankan orang kelelahan bekerja untuk bermain-main.
Pakar pendidikan dan perilaku, FP Hughes, mengatakan ada tiga konsep yang berlaku ketika bermain, yaitu karakteristik, intelektual, dan kreativitas.
BACA JUGA:Cara Lain Bakar Kalori Setara Jogging 15 Menit, Tontonlah Film Horor!
Saat ketiganya bersatu, main-main ini bisa menjadi ramuan ajaib untuk melawan stres.
Cara bermain di kantor misalnya meluangkan waktu 10 menit untuk bermain Sudoku, ular tunggu, kartu remi, dan lain-lain.
Jangan lama-lama ya, Moms. Nanti bisa ditegur bos/atasan.
BACA JUGA: Jangan Segera Merapikan Tempat Tidur Setelah Bangun, Ini Alasannya
Ketiga, rileks. Sebuah artikel dari Harvard Medical School menemukan bahwa meditasi bisa mengurangi stres, kecemasan, dan sifat lekas marah. Plus, aktivitas ini bisa meningkatkan intensitas dan kualitas tidur. (*)