Biar Tak Makin Gemuk di Kantor Moms Bisa Lakukan Hal Ini

Nakita.id.- Moms sering bertanya-tanya dalam hati, setelah masuk kantor, kok, berat badan justru semakin meningkat. Kira-kira ada apa ya? 

Tanpa disadari kebiasaan Moms di kantor memengaruhi berat badan Moms. Bahkan, selain kemungkinan naik berat badan, duduk di meja sepanjang hari juga berdampak negatif pada metabolisme gula dan lemak di tubuh Moms sehingga berisiko terkena diabetes dan penyakit jantung.

BACA JUGA: Begini 5 Tanda Pasangan Bahagia, Apakah Moms dan dads Termasuk?

Nah, agar tak makin gemuk di kantor, sebaiknya Moms  terus bergerak aktif di sela-sela menyelesaikan pekerjaan kantor.

Seperti dikutip dari Shape, berikut kebiasaan-kebiasaan yang harus lakukan agar kerja tidak membuat Moms semakin gemuk. Apa saja itu?

1. Berdiri dan berkeliling di sekitar meja

Berdasarkan angka dari Journal of Physical Activity and Health, saat berdiri, Moms dapat membakar kalori hingga 30%  lebih banyak daripada saat duduk.

Meskipun ini mungkin tidak signifikan, tapi seiring berjalannya waktu, dapat membantu Moms menurunkan lingkar pinggang.

Selain itu, berdiri juga membantu memperbaiki kadar gula darah Moms.

Setiap setengah jam atau lebih Moms bisa meninggalkan tempat duduk dengan berjalan mengambil ari minum atau sekadar ke toilet.

Bisa juga melakukan stretching (perenggangan) sederhana.

2. Bawa makan siang sendiri

PROMOTED CONTENT