Cukup melakukan sedikit perubahan sederhana dalam gaya hidup kita, dan memiliki tubuh langsing bukan hanya impian belaka.
Untuk diketahui, sebenarnya setengah kilogram lemak setara dengan 3500 kalori.
Dengan mengurangi 500 kalori per hari melalui pola makan yang sehat dan olahraga, kita bisa mengurangi 0,5 kilogram lemak dalam seminggu.
Nah, untuk mengurangi 500 kalori per hari ada bailnya melakukan kegiatan di bawah ini.
1. Jangan lupakan sarapan
Sarapan adalah faktor penting yang justru mampu membuat berat badanmu tetap stabil.
Jika kita ingin berat badanmu turun secara permanen, maka jangan lewatkan sarapan.
Banyak orang yang berpikir melewatkan sarapan adalah cara yang bagus untuk mengurangi kalori.
Tapi biasanya, mereka makan lebih banyak sepanjang hari.
2. Atur jadwal makan
Tentukan waktu di mana kita harus berhenti makan, sehingga kamu tak lagi tergoda pada makanan saat larut malam.
BACA JUGA: Cantiknya Ibu Kimberly Rider Curi Perhatian, Sosialita Glamour Mantan Model Senior