Jangan lupa makan sebelum bepergian
Ibu hamil disarankan untuk memakan sesuatu sebelum bepergian, atau bisa juga membawanya untuk bekal.
Ketika naik pesawat misalnya, sering kali makanan yang didapat tak disertai keterangan atau tak menggugah selera.
Tak perlu membawa menu berat, Moms bisa memilih makanan yang sederhana dan praktis seperti roti isi, oatmeal atau sereal, susu, keju batangan, biskuit gandum, buah, wortel, edamame, dan makanan sehat lainnya.
Ahli gizi teregistrasi dan personal trainer tersertifikasi, Lauren Schmitt memberikan saran khusus.
BACA JUGA: Ini 5 Alasan Mengapa Harus Makan Anggur Merah, Bisa Cegah Kanker
Pilihlah karbohidrat kaya serat, protein, dan lemak sehat untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup kebutuhan makronutrien.
"Kombinasi gizi tersebut akan membantu kita kenyang lebih lama, sehingga kita tidak mengonsumsi makanan rendah nutrisi di sekitar kita saat bepergian," kata Schmitt.
Bawa makanan ringan
Bawalah makanan ringan ketika bepergian. Moms juga bisa menyusun jadwal belanja rutin termasuk camilan ringan sehat didalamnya.
Misalnya apel atau muffin ketimbang keripik kentang atau kue kering.