Nakita.id - Selain mual, susah makan, dan kelelahan, sakit kepala dapat menjadi salah satu keluhan ibu hamil.
Pada umunya, ibu hamil akan mengalami sakit kepala pada awal kehamilan, dan akan mungkin mereda pada trimester kedua.
Lalu apa yang menyebabkan sakit kepala pada kehamilan?
BACA JUGA: Begini Ciri Sakit Kepala yang Berbahaya dan Berdampak Serius
Tentu saja, penyebabnya beragam, namun salah satu penyebabnya adalah pengaruh hormonal.Naiknya kadar estrogen menyebabkan sakit kepala pada awal kehamilan.
Kadar hormon ini harusnya stabil pada trimester kedua (hingga 20 minggu).
BACA JUGA: Tak Kuat Menahan Rindu Karena LDR, Zaskia Mecca dan Suami Rela Lalukan Ini
Selain itu, perubahan pola makan, seperti tidak mengonsumsi kopi setiap pagi, atau mencoba mengurangi gula, soda, atau stimulan lain dapat memicu sakit kepala.
Lalu, bagaimana cara mengatasi sakit kepala ini ya Moms?
Nah, berikut hal yang bisa dilakukan jika mengalami sakit kepala saat hamil:
BACA JUGA: Biasa Tampil Macho, Ternyata Begini Gaya Cantik Aprilia Manganang Saat Berdandan
1. Minta pasangan untuk memijat lembut area rahang dan leher
2. Cobalah untuk beraktivitas di luar ruangan, misalnya piknik dan lain sebagainya
3. Jika merasa stres, cobalah untuk istirahat tambahan
Jika tetap merasa pusing, maka cobalah untuk menghindari hal di bawah ini:
1. Lampu terang (terutama lampu fluorescent).
BACA JUGA: [VIDEO] Upaya Dinda Kanyadewi Terhindar Dari Faktor Keturunan Diabetes
2. Makanan asin
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi lebih banyak natrium memiliki peluang tinggi untuk sakit kepala.
3. Makanan histamin tinggi (makanan yang difermentasi, keju, kerang).
Dalam sebuah penelitian, kasus sakit kepala kronis mereda pada 73 persen peserta, ketika mereka mengikuti diet rendah histamin.