Nakita.id - Perempuan mana yang tidak ingin memiliki payudara yang kencang dan seksi, selain meningkatkan kepercayaan diri juga akan menyenangkan pasangan.
Beragam cara dilakukan, namun mendapatkan payudara yang indah tentu membutuhkan proses yang tidak instan.
Nah, Moms bisa melakukan beberapa gerakan simpel di rumah untuk mengecangkan payudara.
Apa saja? Berikut step yang bisa dilakukan:
Baca Juga : 6 Mitos Populer Seputar Tidur yang Masih Dipercaya, No 2 Paling Banyak
Dumbbell Bench Pres:
Berbaringlah di adjustable bench (bangku olahraga yang bisa diatur posisinya) dengan posisi lengan lurus dan wajah menghadap ke atas.
Pegang barbel di masing-masing tangan.
Gerakan pertama, turunkan barbel hingga mendekati sisi dada, lalu tekan kembali ke posisi awal, ini adalah gerakan satu set.
Lakukan sebanyak sepuluh kali repetisi, kemudian lanjutkan ke gerakan kedua langsung tanpa istirahat.