Nakita.id - Menurunkan berat badan selalu menjadi tantangan bagi setiap orang.Hal ini tidak berbeda dari seorang laki-laki bernama Stephen Ringo yang berhasil memangkas berat badannya hingga 100 kg.Dilansir dari Kompas.com dari Yahoo Lifestyle, Stephen bercerita bahwa dirinya ingin bangkit dan memiliki berat badan ideal.
Baca Juga : Akun Instagram Bella Shofie Di-Tag Foto Bayi, Sudah Melahirkan?Stephen pernah memiliki badan yang sangat kurus saat dia masih kecil hingga dia kerap mendapatkan rundungan dari teman-temannya.Laki-laki ini mengaku bahwa dirinya mulai melakukan olahraga angkat beban sejak usia 11 tahun karena ingin memiliki tubuh ideal.Namun, kebiasaan sehatnya ini mulai tidak terkontrol karena ia ingin segera menaikkan berat badannya sebanyak mungkin.
Baca Juga : Sembuh dari Kanker Kelenjar Getah Bening, Aldi Taher Dilarang Makan Ini Selama 5 Tahun!Stephen juga tidak lagi memerhatikan asupan makanan hingga bobot tubuhnya naik menjadi 186 kg dalam kurun waktu 15 tahun.Perubahan gaya hidup Stephen ini bukan tanpa alasan. Menurutnya, perceraian dengan sang istri dan sering berpindah tempat kerja membuat laki-laki ini merasa stres.
Untungnya, Stephen memiliki niat yang kuat untuk mendapatkan badan sehat dan kehidupan yang lebih baik.Dia memilih untuk mendokumentasikan semua transformasi dan usahanya dalam menurunkan berat badan."Aku ingin orang lain melihat bahwa penurunan berat badan tidak selalu berjalan mulus dan pentingnya untuk selalu mendapatkan motivasi," ungkap Stephen.
Baca Juga : Jadi Rebutan Elly Sugigi dan Anak, Intip Potret Irfan Sbasztian
Baca Juga : Dikabarkan Angker dan Berhantu, Begini Potret Rumah Mewah Wendy Cagur"Jika pikiran kita tak terlibat, kita tak akan sukses," katanya. Stephen memulai dietnya dengan menurunkan asupan kalori per hari. Dia memotong jumlah kalorinya menjadi 2.500 per hari, setelah sebelumya dia mengonsumsi 3.500 kalori per hari.
Seiring waktu berjalan, Stephen mulai merubah pola dietnya dengan menjalani diet paleo (makan daging tanpa lemak dan sayur).Dirinya juga menerapkan puasa 48 jam selama sebulan sekali. Dia sadar bahwa menjaga pola makan dan berkomiten adalah cara yang paling efektif untuk menurunkan berat.
Baca Juga : Ringgo Ungkap Dirinya Sedih Karena Tingkah Sang Anak, Kenapa Ya?Setelah dua bulan memotong asupan kalori, Stephen kembali melakukan olahraga angkat beban.
Angkat beban akan membuatnya meraih massa otot dan sekaligus memangkas bobot tubuhnya. Stephen mengakui bahwa perjalanannya untuk menurunkan berat badan sangat berat karena dia mencintai makanan.
Baca Juga : Xabiru Alami Dermatitis Atopik, Rachel Vennya Berbagi Cara AtasinyaMotivasi Stephen untuk terus menjalani diet adalah janjinya kepada pentonton saluran Youtube-nya, sampai akhirnya laki-laki ini bisa mendapatan berat badan ideal 86 kg. (*)