Nakita.id - Kolagen adalah protein struktural utama dalam berbagai jaringan ikat di tubuh seseorang yang berperan untuk elastisitas kulit.
Kolagen sendiri terdiri atas berbagai jenis, namun ada 3 jenis kolagen yang paling banyak ditemukan.
Kolagen tipe I dan tipe II ditemukan di kulit, tulang, dan tendon, lalu kolagen tipe III juga ditemukan di persendian.
Baca Juga : Sulam Alis Tidak Direkomendasikan Oleh Dokter Kulit, Ini Penyebabnya
Nah Moms, tubuh manusia dapat menghasilkan kolagen yang diperlukan dengan sendirinya, namun seiring berjalannya waktu produksinya mulai melambat.
Tepatnya setelah usia 25 tahun, produksinya bisa menurun secara perlahan. Oleh karena itu Moms sebaiknya imbangi dengan berbagai makanan yang bisa mengantisipasinya.
1. Kaldu tulang
Pangan satu ini merupakan makanan kaya kolagen yang paling direkomendasikan. Kaldu ini mengandung bentuk bioaktif dari protein yang dapat segera digunakan oleh tubuh.
Baca Juga : Lawan Penuaan Dini Dapatkan Kulit Cerah dengan Masker Teh dan Kentang
Selain itu, kaldu dari daging juga direkomendasikan, khususnya kaldu daging sapi, kalkun dan ayam.
Kaldu daging sapi kaya akan kolagen tipe I yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, sedangkan kaldu kalkun dan ayam mengandung kolagen tipe II yang mendukung fungsi sendi.
2. Salmon
Ikan satu ini diketahui mengandung zink dan mineral yang merangsang produksi kolagen.