Sebaiknya, hindari makan dua jam sebelum tidur untuk menghindari asam lambung yang naik.
Disebabkan posisi tidur apapun bisa dengan mudah membuat asam lebih mudah naik ke tenggorokan karena produksi asam dalam perut yang meningkat.
3. Makan lebih dari tiga kali sehari
Ketika seseorang mulai makan, itu artinya sistem pencernaan segera bekerja dan mulai memproduksi asam dalam lambung.
Semakin banyak makanan yang dimakan, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk memindahkan makanan dan asam untuk usus.
Sehingga, tubuh memproduksi semua asam tersebut dan tidak mengosongkan asam dalam usus kecil menandakan lebih banyak kesempatan untuk asam naik dari perut ke tenggorokan.
Baca Juga : Awet Muda Bak Gadis, Meriam Bellina Akui Pantang Konsumsi 5 Makanan Ini
4. Permen karet
Jika Moms hobi mengonsumsi permen karet rasa peppermint atau produk untuk membuat napas harum, sebaiknya cobalah mengurangi atau berhenti dari kebiasaan tersebut.
Seperti kafein, peppermint juga dapat melemaskan otot sphincter yang membuat asam lambung meningkat.
Hindari makanan atau minuman yang mengandung peppermint termasuk teh, permen dan makanan penutup untuk menghindari asam lambung.