Nakita.id - Saat Moms hamil, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi termasuk buah-buahan.
Buah-buahan dan sayuran padat nutrisi mengandung sebagian besar vitamin, mineral dan serat yang Moms dan janin butuhkan.
Makan buah-buahan dan sayuran juga membantu mencegah konstipasi selama kehamilan.
Berikut 7 buah bergizi yang sebaiknya Moms konsumsi selama kehamilan:
Baca Juga : 5 Buah-buahan yang Bikin Awet Muda, Tidak Hanya Dikonsumsi Tapi Bisa Dijadikan Masker!
1. Jeruk
Jeruk membantu Moms tetap terhidrasi.
Buah ini juga sumber folat yang baik
Folat adalah vitamin B yang membantu mencegah otak dan cacat saraf tulang belakang pda janin.
Jeruk merupakan sumber vitamin C yaitu antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan membantu tubuh Moms menyerap zat besi.
2. Mangga
Mangga adalah sumber vitamin C dan A.