Nakita.id - Sarapan menjadi aktivitas yang penting sebelum kita menjalani aktivitas sehari-hari.
Maka itu, asupan gizi seimbang wajib dipenuhi di dalam menu sarapan kitamenjadi penting sebagai pemenuhan kebutuhan gizi harian.
Apa yang Moms konsumsi untuk sarapan? Coba cek dulu, sebabnya beberapa menu yang sering dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan, rupanya tidak direkomendasikan.
Baca Juga : Inilah Menu Sarapan Sharena Delon Agar ASI Lancar, Bisa Ditiru Moms
Mengapa tidak direkomendasikan, karena konsumsi yang rutin pada beberapa daftar makanan di bawah ini, malah bisa berdampak membahayakan tubuh.
Inilah beberapa menu yang dimaksud.
1. Jus Buah
Jus buah, khususnya jus kemasan merupakan salah satu alternatif yang tidak disarankan untuk sarapan, apalagi bila seseorang mengonsumsinya untuk menghindari rasa lapar.
Baca Juga : Awas, Air Kelapa Justru Berbahaya Bila Diminum Orang-orang Ini
Beberapa jus buah di pasaran hanya mengandung sedikit buah, namun lebih dominan gula atau sirup jagung fruktosa tinggi.
Kadar gula yang tinggi ini bisa meningkatkan risiko obesitas, sindrom metabolik, diabetes tipe 2 dan penyakit lainnya.