Studi dari DCC menunjukkan bahwa tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 10 jam setiap malam dapat menyebabkan kondisi seperti:
- Penyakit jantung
- Diabetes
- Kegemukan
- Depresi
Studi ini juga merekomendasikan untuk tidak menggunakan alarm berulang di pagi hari karena tidur yang terganggu mengurangi manfaat istirahat.
Kebiasaan ini dapat membuat Moms dan Dads lebih lelah daripada jika baru bangun saat alarm pertama kali berbunyi.
Baca Juga : Pria Ini Batal Merokok Saat Masuk 'Smoking Room', Ternyata Ini Alasannya!
3. Terlalu lama dudukMenurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, orang dewasa yang duduk selama lebih dari 11 jam sehari memiliki risiko kematian 40% lebih tinggi dalam jangka waktu tiga tahun.
Ini dibandingkan dengan mereka yang tetap duduk kurang dari empat jam sehari.
Tetap dalam posisi duduk dalam waktu yang lama meningkatkan risiko:- Diabetes
- Kanker