Nakita.id – Tidur nyenyak saat hamil? Mungkin hal yang sulit dilakukan terutama saat menjelang trimester akhir kehamilan.
Moms bisa menjaga tubuh dan membuat tubuh agar tidur lebih nyenyak.
Ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari agar Moms bisa tidur nyenyak saat hamil.
Baca Juga : Hasil Studi: Posisi Tidur Terlentang Tetap Paling Aman Untuk Bayi
1.Makanan dan minuman
Ternyata, makanan dan minuman cukup berpengaruh terhadap kualitas tidur.
Maka sebaiknya Moms mengurangi minuman dan makanan yang mengandung kafein seperti kopi, teh dan soda.
Hindari mengonsumsi menjelang sore hingga malam hari.
Selain itu, hindari pula makanan pedas dan asam sebelum tidur.
Jenis makanan dan minuman di atas dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut yang mengakibatkan susah tidur.
2.Terlalu lelah
Moms selama hamil sebaiknya tidak mengalami kelelahan yang berlebihan.