Makanan laut seperti kerang dan salmon kaya akan protein, asam lemak omega 3, zat besi, seng, vitamin B12.
Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan keseluruhan bayi baru lahir.
Walaupun begitu, Moms juga harus membatasi konsumsi makanan laut, setidaknya 2-3 porsi perminggu, karena mengandung merkuri.
Baca Juga : Enak, Mudah, dan Bergizi! Inilah Menu MPASI Rachel Vennya untuk Xabiru
3. Produk susu
Moms harus konsumsi lebih banyak produk susu saat menyusui.
Produk susu seperti keju dan yogurt adalah sumber kalsium yang baik untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, juga untuk membangun fungsi otot, jantung dan sistem saraf yang sehat.