Nakita.id - Studi menunjukkan bahwa orang yang lebih tinggi menghasilkan lebih banyak uang, lebih menarik, dan tingkat kebahagiaan lebih tinggi daripada mereka yang lebih pendek.
Banyak orang ingin tumbuh tinggi, namun ini menjadi tantangan bagi anak-anak yang pertumbuhannya terhambat.
Terutama di negara-negara berkembang, di mana gizi dan kebersihan yang buruk membuat sekitar 145 juta anak di bawah usia lima tahun mengalami pertumbuhan terhambat.
Para peneliti mulai mempelajari strategi nutrisi yang efisien untuk mengurangi jumlah anak yang menderita pertumbuhan terhambat.
Baca Juga : 21 Hari Tak Makan Gula, Susu, dan Gluten, Perempuan Ini Alami 4 Hal Menakjubkan!
Jika Moms ingin Si Kecil tumbuh lebih tinggi, ada makanan tertentu yang perlu diberikan ke dalam menu makan mereka.
Berikut adalah 8 makanan sehat yang akan membantu Si Kecil tumbuh lebih tinggi dan lebih kuat.
1. Telur
Protein memainkan peran terbesar dalam meningkatkan tinggi badan Si Kecil.
Jadi pastikan mereka makan telur setiap hari.
Moms bisa membuat telur dadar atau telur rebus untuk sarapan agar Si Kecil mendapatkan asupan protein sebelum mulai beraktivitas.
Baca Juga : Fakta Aneh Bayi Baru Lahir Ini Tak Pernah Diungkapkan Dokter!
2. Susu
Susu kaya akan kalsium yang sangat bagus untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang.
Ajak Si Kecil minum susu setiap hari atau buat hidangan lezat dari olahan susu.
3. Kedelai
Ajak Si Kecil makan lebih banyak kacang kedelai karena ini adalah makanan vegetarian yang kaya protein.
Kedelai meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot.
Tak hanya dalam bentuk kacang, Moms bisa menyuguhkan susu kedelai atau diolah menjadi kue yang menyehatkan.
Baca Juga : Trik Simpan Buah dan Sayur di Kulkas Agar Tak Cepat Busuk, Nomor 6 Belum Banyak yang Tahu!
4. Oatmeal
Oatmeal kaya protein dan memiliki kandungan lemak rendah.
Oatmeal juga salah satu makanan sehat bagi siapa saja, jadi mintalah Si Kecil memakannya secara teratur agar ia tumbuh lebih tinggi.
5. Ayam
Makanan yang memasukkan ayam selalu dicintai oleh anak-anak.
Selain itu, ayam adalah daging yang sehat dan kaya protein.
Baca Juga : Punya 27 Lantai dan 600 Karyawan, Ini Tampak Rumah Termahal di Dunia!
6. Bayam
Bayam adalah sayuran super yang tidak hanya memberikan kekuatan yang dibutuhkan Si Kecil, tetapi juga memberi zat besi dan kalsium.
Kedua nutrisi ini penting untuk memastikan Si Kecil tumbuh tinggi!
7. Wortel
Wortel mentah memiliki kandungan vitamin A yang tingg.
Tambahkan ke salad atau buat menjadi jus wortel segar setiap hari agar ia bisa tumbuh lebih tinggi.
Baca Juga : Minum Air Kelapa Berlebihan Bisa Sebabkan Kematian, Ini Porsi Tepat Mengonsumsinya
8. Yogurt
Yogurt adalah sumber vitamin D dan kalsium yang sangat baik dan penting bagi pertumbuhan tinggi badan Si Kecil.
Jika ia bukan penggemar yogurt, Moms bisa menyuguhkan keju, yang juga kaya akan protein, kalsium, dan Vitamin D.
Nah, itu dia Moms 8 makanan mudah dan murah yang bisa bantu perkembangan Si Kecil.
Dengan mengonsumsi makanan ini, ia tidak hanya tumbuh lebih tinggi tetapi juga memiliki tulang yang kuat dan sehat!