Tabloid-Nakita.com – Nutrisi memang faktor penting dalam kesehatan khususnya dalam kesuburan wanita. Persiapan tubuh sangat penting untuk menyambut si kecil. Nutrisi yang pas sangat dibutuhkan untuk menyiapkan tubuh agar cepat hamil. Maka, Mama perlu menghindari daftar makanan yang buruk untuk kesuburan wanita berikut ini. Jangan menjadi sulit hamil akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak baik untuk kesuburan ini.
Baca juga: Sulit punya anak? Coba konsumsi buah parijoto warisan Sunan Muria
1.Kopi
Kandungan kafein dalam kopi menjadi masalah bagi tubuh. Mama tetap bisa mengonsumsi kafein namun porsinya benar-benar dikurangi. Pastikan Mama hanya mengonsumsi 200 mg kafein per hari. Jika berlebihan akan menyebabkan masalah kesuburan. Tidak hanya pada kopi, kafein juga ada di dalam minuman kemasan.
2.Ikan bermekuri tinggi
Omega-3 dalam salmon memang baik untuk Mama yang ingin hamil. Namun di sisi lain, ada ikan yang perlu Mama hindari misalnya ikan yang tinggi merkuri. Ikan hiu atau ikan pemburu menjadi jenis ikan yang punya kandungan racun tinggi. Merkuri dari dalam ikan bisa masuk ke dalam tubuh dan bahkan bertahan hingga satu tahun! Ikan yang tidak segar juga sebaiknya dihindari karena mengandung racun.
Baca juga: 5 makanan yang bikin cepat hamil
3.Kedelai
Tanaman ini mengandung banyak estrogen. Saat Mama terlalu banyak mengonsumsi kedelai artinya akan mengalami kelebihan estrogen. Kelebihan hormon artinya mengalami ketidakseimbangan hormon sehingga memengaruhi produksi sel telur dan ovulasi. Tidak perlu dihindari secara seluruhnya, Mama hanya perlu membatasi mengonsumi kedelai termasuk olahannya seperti susu, tahu dan tempe.
4. Daging berlemak
Sebuah studi di Harvard University mengungkapkan daging olahan akan menurunkan kualitas sel telur maupun sperma. Kandungan lemak dalam daging dapat berpengaruh pada kesuburan. Daging olahan seperti nugget dan sosis juga perlu dibatasi. Kandungan pengawet dan bahan kimia lainnya dapat menganggu kesuburan Mama.
Baca juga: Ini alasan mengapa Mama perlu makan ikan agar cepat hamil
5.Gula
Jenis makanan yang buruk untuk kesuburan wanita berikutnya paling sering Mama temui dan konsumsi. Gula yang terllau tinggi dapat berpengaruh pada ketidak seimbangan hormon. Maka, penting bagi Mama untuk membatasi makan permen, soda, minuman dan makanan dalam kemasan.