Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Anak Terlalu Banyak Mimum Susu Berisiko Idap Penyakit Ini!
11. Kopi: seperti coklat, kopi mengandung antioksidan dan kafein.12. Ubi jalar: diisi dengan fitonutrien, serat dan vitamin A.13. Minyak Kelapa: metabolisme, daoat mengontrol berat badan.
Baca Juga : Akibat Si Kecil Melewatkan Sarapan, Bisa Pengaruhi Kemampuan Otaknya
Kelebihan berat badan dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif.
Minyak kelapa terdiri dari asam lemak dalam kadar sedang.
Sebuah studi pada 2008 meneliti efek asam lemak rantai menengah dan minyak zaitun pada berat badan 31 peserta selama masa penurunan berat badan dalam kurun waktu 16 minggu.
Dua dari tiga subjek dalam kelompok rantai menengah trigliserida (MCT) dengan bukti sindrom metabolik pada awal kelompok tidak lagi memiliki gejala pada 16-minggu kemudian.14. Minyak Zaitun: tinggi antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal sekaligus membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Hal Penting Jelang Melahirkan, Perhatikan Trombosit Jika Ingin Lancar dan Selamat15. Ayam atau kalkun, tanpa kulit: protein tanpa lemak yang bagus dan membantu tubuh tetap ramping atau seksi.16. Telur: sumber protein yang sangat baik dan membantu kita tetap ramping.17. Salmon: sangat bermanfaat bagi otak, meningkatkan fungsinya karena kandungan omega-3.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Denada Dikritik Berikan Makanan 'Tidak Sehat' Pada Shakira, Dokter: Tidak Masalah!18. Shirataki Mie: dari akar tanaman ubi liar, kaya serat dan rendah kalori.19. Teh hijau: mengandung antioksidan dan senyawa penguat metabolisme epigallocatechin, juga mengandung L-theanine, membantu kita rileks dan fokus pada saat bersamaan.
Mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi.
Baca Juga : Waspada Demam Tinggi pada Si Kecil, Berisiko Alami Kerusakan Otak