Parahnya jika si ibu seorang vegetarian, karena energinya jadi berkurang hingga bisa mengalami keguguran.
Kekurangan protein bisa dipantau dengan pengontrolan BB.
Jika ibu hamil berusia antara 20-45 tahun dengan BB normal 54 kg, maka harus menambah BB maksimal 11-16 kg.
Jika pertambahan tersebut tak tercapai, berarti ia harus menambah asupan proteinnya.
Caranya? Tentu saja dengan menambah porsi makan.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 5 : Kaki Bengkak Saat Hamil
Contoh, jika sebelumnya cuma makan setengah piring dengan nasi dan sepotong tempe, kini jadi sepiring nasi dengan 2 potong tempe, plus segelas susu.
Atau, frekuensi makannya yang ditambah, dari 3 kali sehari jadi 6 kali dengan porsi kecil.
Lain halnya bila si ibu sudah kelebihan protein, tentu harus dikurangi.
Pasalnya, kelebihan protein membuat ginjal bekerja ekstra keras menyaring makanan yang mengandung protein sebelum disalurkan ke seluruh tubuh.
Bila keadaan ini berlangsung lama, ginjal pun rusak.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 5 : Bila Ibu Hamil Kegemukan
Selain itu, protein yang berlebih akan disimpan dalam bentuk lemak.
Jika terus bertumpuk, tentulah akan terjadi kegemukan.
Ingat, lo, obesitas tak bagus buat kehamilan.
Demikian informasi kehamilan sehat bulan 5, ingin janin cerdas? Coba konsumsi makanan untuk otak ini!