Kacang-kacangan juga merupakan sumber yang kaya serat di mana mikroba usus berkembang. Bubur kacang halus bisa menjadi makanan padat yang baik untuk bayi. Edamame rebus untuk makanan jari dan buncis, kacang kedelai bisa jadi camilan renyah dan padat nutrisi.
3. Camilan cerdas
Hampir setiap camilan manis dipasarkan untuk anak-anak, bahkan organik yang terlalu tinggi kandungan gulanya dan rendah serat yang tidak sehat bagi usus anak. Bubur buah dan sayuran yang dihaluskan biasanya hanya dihiasi saus apel dengan sedikit taburan sayuran. Camilan ini memang baik untuk bayi. Berikan camilan bayi seperti bubur buah tanpa tambahan gula, lalu ditambah dengan biji lembut atau kacang-kacangan untuk memberikan serat yang mudah larut dalam usus serta bergizi pada tingkat kemanisan yang tepat.
| Penulis | : | Avrizella Quenda |
| Editor | : | Ida Rosdalina |
KOMENTAR