nakita.id.- Saat si kecil demam, penting sekali bagi tubuhnya untuk memperoleh nutrisi yang lebih banyak dari biasanya. Alasannya sederhana, tubuh perlu lebih banyak energi agar cukup kuat untuk melawan penyakit yang sedang menyerang. Dengan mengonsumsi dan mengombinasikan makanan alami, bermanfaat dalam meredam dan meringankan demam yang menyerang tubuh. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah makanan yang mudah dicerna agar tidak memperberat kerja sistem pencernaan. Lalu, makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat anak demam?
Buah-buahan yang memiliki tekstur yang mudah dicerna. Di samping itu, buah juga mengandung banyak vitamin yang dapat mempercepat proses penyembuhan. Seperti pisang, semangka, melon yang memiliki kadar air tinggi serta membantu menormalkan suhu tubuh.
Sup ayam. Jenis makanan ini kaya protein. Bila dicampur rempah-rempah, sup ayam dipercaya mengembalikan nafsu makan yang berkurang. Ayam memiliki kandungan asam amino yang disebut cysteine yang membantu mencairkan lendir di paru-paru. Sup ayam juga membantu saluran pernapasan lebih lega, dan mengatasi peradangan pada tenggorokan.
Teh. Ternyata, kebiasaan meminum teh sangatlah baik untuk tubuh. Satu gelas teh hangat di sore hari bisa mengurangi risiko terjangkitnya penyakit flu sebesar 70%. Di Negara Jepang, sebuah penelitian mengatakan bahwa seseorang yang terbiasa meminum teh memiliki sistem kekebalan tubuh yang tinggi.
Jahe. Saat demam, panas tubuh tidak merata, tubuh menggigil. Satu cangkir jahe hangat sangat bermanfaat karena Jahe mengandung antihistmin alami yang biasa digunakan untuk obat flu, pilek dan sakit kepala.
Bubur ayam. Mengonsumsi bubur ayam ketika demam, sangat membantu mengurangi suhu tubuh yang meningg. Bubur ayam juga sangat lunak dan begitu mudah dicerna sehingga tidak akan memberatkan sistem pencernaan dalam perut.
Bawang merah. Di kalangan suku Jawa, ada kebiasaan anak kecil yang terserang demam dikeroki dengan bawang merah yang telah dikupas dan dicuci bersih. Bawang merah mengandung vitamin C, kalium, serat, dan asam folat. Selain itu, bawang merah juga mengandung kalsium dan zat besi. Bawang merah dikenal sebagai obat karena mengandung efek antiseptik dan senyawa alliin. Senyawa alliin oleh enzim alliinase selanjutnya diubah menjadi asam piruvat, amonia, dan alliisin sebagai anti mikoba yang bersifat bakterisida. Selain sebagai campuran makanan, di Jawa Tengah, anak yang terkena flu atau demam, sering diusapkan bawang merah parut di punggung dan perutnya untuk memberi rasa hangat.
Air kelapa muda. Banyak mengandung mineral, di antaranya adalah kalium. Di saat suhu tubuh meninggi, tubuh akan banyak mengeluarkan keringat, untuk menurunkan kondisi suhu tubuh ketika panas dan untuk menggantikan keringat yang banyak keluar, sebaiknya perbanyaklah minum air kelapa.
Kunyit. Memiliki kandungan minyak atsiri, turmeron, curcumin dan zingiberen yang bermanfaat sebagai antioksidan dan antiperadangan. (*)
Baca juga: Anak Sering Demam Di Malam Hari Normalkah
Baca juga: Ini Yang Harus Dilakukan Bila Si Kecil Demam
| Penulis | : | Nur Ayu Kartikasari |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR