Ingin Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan? Ikuti Tips ini Moms!

Olahraga ringan

Moms baru diperbolehkan melakukan olahraga 6 minggu setelah melahirkan.

BACA JUGA : Tambahkan Bahan ini ke Nasi, Dijamin Tak Akan Buat Tubuh Gemuk

Lakukan olahraga ringan seperti berjalan cepat selama 20 menit dengan peregangan yoga yang lembut untuk memperkuat punggung bawah, otot panggul, dan otot rahim.

Berolahraga tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga membantu menghilangkan stres karena melepaskan endorphin di otak.

Tidur nyenyak

Tidur sangat penting untuk menurunkan berat badan.

Kurang tidur menyebabkan stress, dimana sebagian besar perempuan akan melampiaskan rasa stresnya ke makanan.

Hal ini justru akan membuat tubuh mengalami penambahan berat badan.

Selain itu, ketika tubuh lelah, ia mengeluarkan kortisol yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan.

 Jadi tidur delapan jam sehari sangat penting untuk tubuh.

 

PROMOTED CONTENT