Nakita.id - Salah satu tonggak penting tumbuh kembang anak di tahun pertamanya ialah mengenalkan makanan padat. Menyapih bayi dengan makanan sehat juga bisa menjadi tantangan besar! Namun, yang perlu diketahui, nutrisi makanan dalam makanan padat adalah penting, termasuk serat.
Serat adalah bagian dari makanan nabati, di mana sistem pencernaan bayi tidak mampu mencernanya. Serat makanan memiliki 2 jenis, larut dan tidak larut. Bentuk serat yang larut dalam air akan membantu memperlambat pencernaan bayi sehingga ia merasa kenyang lebih lama.
Sedangkan serat yang tidak larut dalam air berfungsi membantu meningkatkan sebagian besar tinja bayi dan mengatur pergerakan ususnya dan ini adalah obat alami untuk sembelit.
Sebelum mengenalkan bayi pada makanan baru, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter anak. Begitu dokter telah memberi persetujuan, Ibu baru diperbolehkan memberi makanan bayi yang mengandung serat tinggi berikut ini:
(Baca juga : Bahan MPASI Bayi)
1. Buah-buahan:
Buah memiliki sumber serat yang tinggi, dan Ibu bisa mengenalkannya secara aman kepada bayi saat usianya 6 bulan. Berikan 1 buah pada bayi setiap waktu makan, tunggu sekitar tiga hingga empat hari untuk melihat apakah bayi mampu mencernanya dengan baik atau tidak. Jika ada tanda-tanda ketidaknyamanan atau bayi mengalami alergi, segera hentikan.
Contoh buah yang paling kaya serat adalah apel dan pisang. Selain itu aprikot, plum, persik, dan buah pir yang juga merupakan sumber serat yang kaya dan menyehatkan. Berikan batasan asupan buah jika bayi menderita sembelit.
2. Sayuran:
Bayi bisa mulai makan sayuran begitu Ibu memulai proses penyapihan, yang biasanya terjadi antara usia enam dan tujuh bulan.
Beberapa sayuran, seperti bayam, brokoli, kacang polong dan kacang-kacangan sangat kaya akan kandungan serat. Namun, beberapa sayuran ini dapat menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan pada bayi, atau mungkin ia tidak menikmati rasanya.
Untuk itu, Ibu bisa coba mencampurkan sayuran ini dengan beberapa buah atau sayuran lain yang telah dicoba dan disukai bayi. Cara terbaik untuk mengenalkan sayuran kepada bayi adalah dengan mulai menyajikannya dalam bentuk yang dihaluskan.
| Penulis | : | Ida Rosdalina |
| Editor | : | Ida Rosdalina |
KOMENTAR