Sementara banyak orang terbiasa dengan karbohidrat pada waktu makan malam atau sebagai bagian dari camilan tengah malam, Adams-Arent menunjukkan, bahwa makan karbohidrat di pagi hari atau di sekitar jam-jam latihan mungkin akan menjadi lebih baik untuk komposisi tubuh.
"Tubuh kita lebih mampu menggunakan karbohidrat tersebut pada saat itu dan tidak mungkin disimpan sebagai lemak," jelas ahli gizi.
Baca Juga : [VIDEO] Tips Melatih Si Kecil yang Speech Delay Ala Artika Sari Devi
"Gula adalah sumber bahan bakar dengan pembakaran tercepat dan terbersih yang tubuh kalian miliki. Jadi kita membutuhkannya."
"Tetapi kita membutuhkannya di sekitar latihan. Kita tidak membutuhkannya saat kita duduk di sofa."
"Tubuh kalian tidak membutuhkan semua energi karbohidrat pada saat itu karena kalian tidak menggunakannya. Ini seperti mencoba mengisi tangki bensin ketika kalian tidak mengemudi ke mana pun."
| Source | : | intisari.id |
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR