Kebutuhan Air Minum Anak Berdasarkan Usia, Banyak Orangtua Tidak Tahu

Nakita.id - Air, sumber alami yang mempunyai segudang manfaat jika kita mengkonsumsinya setiap hari.

Apalagi air penting untuk kesehatan kan Moms?

Nah, kita tidak boleh lupa memastikan kecukupan konsumsi air mineral si kecil setiap harinya.

Baca Juga : Luangkan Waktu Bersama, Inilah Aktivitas Menyenangkan ala Sabai Morschek dan Bjorka

Jangan salah, air adalah komponen utama tubuh.

Jika Si Kecil termasuk anak yang aktif, maka ia harus minum lebih banyak air setiap harinya.

Konsumsi air bagi setiap anak mungkin berbeda-beda, namun, penting bagi kita untuk tidak lupa mengontrol konsumsi air setiap harinya pada si kecil.

Mengapa ? sebab tubuh kehilangan air melalui keringat dan buang air kecil, penting untuk mengisi kembali kehilangan air.

Lebih penting bagi si kecil untuk melakukannya, karena proporsi air dengan berat badan mereka lebih tinggi daripada orang dewasa.

Baca Juga : 3 Masalah Wajah Dapat Teratasi dengan Membuat Minyak Cengkeh

Lalu, kapan saja si kecil harus minum air putih?

1.Segera setelah menyikat gigi di pagi hari, untuk menghidrasi tubuh dan mengaktifkan organ dalam.

2. Sebelum, selama dan setelah aktivitas fisik.

3. Setidaknya 30 menit sebelum dan sesudah makan

4. Menghirup air secara teratur sepanjang hari dalam kondisi cuaca panas

Mengutip dari Dewan Pangan dan Gizi, Departemen Pertanian Amerika Serikat, asupan air yang cukup yang disarankan untuk berbagai kelompok usia anak adalah sebagai berikut : 

0 hingga 6 bulan : 0,7 liter/hari (diasumsikan berasal dari ASI)

7 hingga 12 bulan : 0,18 liter/hari (diasumsikan terutama dari ASI atau makanan bayi)

Usia 1 hingga 3 tahun : 1,3 liter/hari

Baca Juga : Bang Madit Ungkap Kondisi Ustaz Arifin Ilham, Sulit Diajak Bicara dan Akan Diterbangkan ke Malaysia

Anak berusia 4 hingga 8 tahun : 1,7 liter/hari

Anak usia 9 hingga 13 tahun : 2,4 liter/hari untuk anak laki-laki  dan 2,1 liter untuk anak perempuan.

Usia 14 hingga 18 tahun : 3,3 liter/hari untuk anak laki-laki dan 2,3 liter/hari untuk anak perempuan.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Diabetes tidak hanya terjadi pada orang dewasa saja lo, Moms. Anak anak pun dapat berisiko dengan penyakit ini. Simak penjelasan dr. Frida Soesanti, Sp.A(K), dokter spesialis anak. Adakah penyakit seputar anak yang ingin dibahas dokter lewat video? Yuk Moms share di kolom komentar. Nakita akan coba bantu mendapatkan penjelasannya???? #nakitaid #tipsnakita #videonakita #diabetespadaanak #tanyapakar #diabetes #penyakitanak #parenting

Sebuah kiriman dibagikan oleh NakitaID (@nakitaid) pada 4 Jan 2019 jam 6:04 PST

 

Dilansir dari parentcircle.com, "Banyak anak menghindari minum air ketika mereka sakit.

Sangat penting bagi mereka untuk tetap terhidrasi ketika mereka sakit.

Kita dapat menambah asupan air mereka dengan cairan yang mengandung gula dan garam," kata Dr Meena Thiagarajan, Konsultan Dokter Anak, Rumah Sakit Anak Apollo.

Baca Juga : Vanessa Angel Tolak Bertemu Orangtua, Sang Ayah Pilih Pergi ke Tempat Ini Karena Shock Berat!

Jika si kecil susah untuk minum air, maka kita harus dengan sabar memberikan pengertian dan menjelaskan manfaat setelah kita minum air mineral. 

Ada juga dampak ketika si kecil kurang mengkonsumsi air mineral yaitu, mulut si kecil akan kering, kulit kering, berpengaruh pada fungsi usus sehingga menyebabkan konstipasi serta dapat menyebabkan kelelahan dan kelesuan. 

Baca Juga : 3 Masalah Wajah Dapat Teratasi dengan Membuat Minyak Cengkeh

Tidak hanya itu saja Moms, bila Si kecil Kurang minum,  ia dapat mengalami sakit kepala serta dapat mempengaruhi konsentrasinya.

Hal lain ini juga berdampak pada kinerja mental dan dapat menyebabkan lekas marah,memperlambat aktivitas fisik serta dehidrasi. 

Maka dari itu, yuk kita didik anak-anak kita tentang manfaat air minum dan memulai kebiasaan ini sejak dini.

 

 

PROMOTED CONTENT