Beberapa Kebiasaan yang Dianggap Sepele, Malah Picu Berat Badan Naik

Tubuh kemudian berpikir bahwa kita membutuhkan banyak energi sehingga ia meminta lebih banyak makanan.

Baca Juga : Evi Masamba Baby Moon Naik Getek ke Pulau Langala, Sempat Ketakutan Karena Ini

Selain itu, kurang tidur membuat tubuh melepaskan lebih banyak ghrelin (hormon yang memberi sinyal rasa lapar) dan mengurangi leptin (hormon yang memberi sinyal perasaan kenyang).

Tidak teraturnya hormon-hormon ini pada akhirnya membuat kita menginginkan lebih banyak makan dan tidak memiliki kepekaan untuk mengetahui kapan harus berhenti mengunyah.

3. Kurang minum

Orang yang kurang minum berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, salah satunya bisa membuat berat badan cepat naik.

Penelitian membuktikan rasa haus sering disalahartikan oleh tubuh sebagai sinyal rasa lapar oleh tubuh.

Hasil penelitian membuktikan bahwa orang yang minum dua cangkir air sebelum sarapan sama dengan mengonsumsi 22 persen kalori yang lebih rendah pada makanan.

Namun jangan salah kaprah, tidak semua minuman bisa kita konsumsi semaunya.

PROMOTED CONTENT