Greek yogurt yang merupakan varian olahan susu juga dapat membantu Moms mengontrol berat badan.
Produk olahan susu dapat meningkatkan hormon-hormon yang memberikan sinyal kenyang pada tubuh.
Maka greek yogurt berguna pula untuk membantu Moms menurunkan berat badan.
3. Kacang-kacangan
Menambahkan variasi kacang-kacangan pada menu sarapan dapat membantu Moms menurunkan berat badan, lo.
Kacang-kacangan cepat mengenyangkan karena tinggi kalori, tapi jangan khawatir Moms.
Walau kalorinya tinggi, tubuh tidak akan menyerap seluruh lemak yang dikandung oleh kacang-kacangan.
Kacang juga salah satu sumber protein nabati yang baik bagi tubuh.
Bagi penderita diabetes, kacang dapat dijadikan pengganti karbohidrat sebab mengonsumsi 56 gram kacang-kacangan dapat membantu menurunkan gula darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.
Source | : | Healthline,Hello Sehat |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR