Nakita.id - Kolesterol tinggi? Begitu pertanyaan ini meluncur, kita segera terbayang berbagai makanan penuh lemak, berminyak, makanan bersantan, dan makanan tinggi kolesterol lainnya.
Tapi, tahukah Moms, sebenarnya kolesterol tinggi itu banyak penyebabnya.
Ternyata tidak hanya makanan, ini faktor lain penyebab kolesterol tinggi.
Risiko seseorang memiliki kadar Kolesterol tinggi dipengaruhi oleh berbagai faktor.
Baca Juga : Tak Selalu Buruk, Gunakan Minyak Saat Masak Mendukung Gaya Hidup Sehat
Beberapa dari faktor ini bisa kita tekan dengan melakukan perubahan gaya hidup.
Kadar Kolesterol tinggi tidak selalu menimbulkan gejala, dan biasanya baru terdeteksi ketika kita melakukan cek darah untuk medical check up.
Kolesterol merupakan komponen lemak yang dibuat oleh liver dan ditemukan pada beberapa jenis makanan, seperti susu berlemak, telur, dan juga daging.
Tubuh sebenarnya memerlukan Kolesterol untuk berfungsi optimal.
Baca Juga : Hati-hati! Ternyata Stress Bisa Bikin Gemuk, Moms!
Namun, jika kadar Kolesterol jahat (LDL) terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan Kolesterol jahat meningkat, ada yang bisa kita kendalikan, ada juga yang yang tidak.
Faktor penyebab kolesterol tinggi yang tidak bisa dikendalikan:
- Genetik.
Familial hypercholesterolaemia merupakan Kolesterol tinggi yang dialami secara turun temurun dalam keluarga.
Lakukan pengecekan kadar Kolesterol sejak usia anak-anak.
Baca Juga : Si Kecil Susah Bangun Pagi? Bisa Jadi Disebabkan Faktor Genetik Moms!
- Jenis kelamin.
Setelah menopause, kadar LDL wanita akan meningkat sehingga harus berhati-hati pada risiko penyakit jantung.
- Usia
Pria berusia di atas 45 tahun dan wanita berusia di atas 55 tahun beresiko besar mengalami Kolesterol tinggi.
- Etnis
Ada sejumlah etnis yang secara alami memiliki Kolesterol tinggi, misalnya saja dari Asia seperti India, Pakistan, atau Sri Langka.
Faktor penyebab kolesterol tinggi yang bisa dikendalikan:
Baca Juga : 5 Tips Atur Pola Makan Lebih Sehat, Efektif Bikin Moms Cepat Kurus!
- Pola makan
Bila Anda memiliki pola makan yang banyak mengonsumsi buah, sayuran, kacang-kacangan, serelia utuh, serta ikan, kemungkinan kadar Kolesterol Anda tetap dalam batas normal.
- Berat badan
Kegemukan bisa meningkatkan kadar Kolesterol LDL dan Kolesterol total.
- Olahraga
Tingkatkan aktivitas fisik Anda untuk menurunkan kadar LDL dan meningkatkan level Kolesterol baik.
Baca Juga : Ini Hal Paling Penting saat Menurunkan Berat Badan, Bukan Diet dan Olahraga!
- Rokok
Zat-zat kimia dalam rokok bisa memengaruhi Kolesterol baik dan juga meningkatkan risiko penyempitan pembuluh darah.
- Penyakit tertentu
Ada beberapa penyakit, termasuk penyakit ginjal, liver, dan tiroid yang tidak aktif, yang bisa menyebabkan kadar Kolesterol meningkat. (Ipoel)
| Source | : | kompas health |
| Penulis | : | Nina Kurniyati |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR