#5MenitAja Bugarkan Fisik dan Dekatkan dengan Anak Lewat Bermain

Nakita.id - Kesibukan membuat Moms lupa untuk beraktivitas fisik dan bermain dengan anak.

Padahal, beraktivitas fisik dapat menjaga kebugaran sekaligus sebagai ajang pembakaran  kalori. 

Sebab, pada dasarnya semua aktivitas yang melibatkan  fisik, berlari, melempar, dan
melompat, akan membakar kalori.

Permainan yang selama ini sudah sering dilakukan bersama anak, seperti sepak
bola, bentengan, lompat karet, terbukti efektif untuk membakar kalori.

Baca Juga : Disiplinkan Anaknya yang Suka Bermain dengan Anjing, Sang Ibu Justru Mati Ditikam Sang Anak

Tak perlu menghitung berapa banyak kalori secara akurat yang terbakar.

Namun, bermain dengan anak bisa membakar sampai 78 kalori, kemudian bermain bola tangkap bisa membakar 104 kalori, berjalan kaki sselama 30 menit dapat membakar 109 kalori, bahkan sekadar mendorong kereta bayi juga bisa membakar 78 kalori.

Semakin banyak aktivitas yang dilakukan, Moms akan semakin sehat. 

Hal yang jelas, bila dilakukan secara rutin, nilai kalori yang dibakar bisa menyamai aktivitas jalan kaki.

Lakukan aktivitas dengan sungguh-sungguh dan dinikmati.

Bila anak melompat, ikutlah melompat, dan seterusnya. 

Dengan demikian, semakin banyak kalori Moms yang terbakar.

PROMOTED CONTENT