Moms bisa menjalankan puasa dengan nyaman saat menyusui jika mengatur pola makan dengan tepat.
Baca Juga : Bukan Teka-teki Lagi, Syahrini Beberkan Kapan Mulai Pacaran dengan Reino Barack, Bantah Tikung Luna Maya?
Seperti yang dijelaskan Dokter Juwalita, saat menyusui kalori tambahan yang kita butuhkan antara 330 - 400 kalori.
Disertai anjuran menambahkan konsumsi cairan mencapai 650 - 800 ml.
"Maka pengaturan makan ibu menyusui saat puasa misalnya bisa ditambahkan makan buah," lanjut dokter dari Rumah Sakit Pondok Indah tersebut.
Anjuran Dokter Juwalita ialah saat bangun sahur, didahului dengan minum susu dan makan buah, barulah konsumsi makanan berat satu jam setelahnya.
Makan sahur pun bisa ditambahkan jus buah, begitu pula ketika makan malam.
Sedangkan saat buka puasa dianjurkan konsumsi kurma dan makanan tinggi protein, contohnya bubur kacang hijau.
Baca Juga : Sah Jadi Suami Istri, Ini 7 Fakta Pernikahan Ammar Zoni-Irish Bella
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR