Nyeri Tumit Setelah Berkeliling Halal Bihalal? Redakan dengan Cara Alami, Ini Langkah-langkahnya

2. Kompres es batu

Beristirahatlah sejenak jika Moms mulai merasakan nyeri pada tumit.

Moms bisa duduk sejenak sambil meluruskan kaki.

Baca Juga: Didapuk Nyanyikan

Setelah beristirahat, gunakan es batu untuk mengompres kaki dan tumit yang nyeri.

Cara ini dapat membantu meredakan nyeri tumit dengan cepat.

Kompres tumit selama 15 menit dan ulangi beberapa kali untuk meredakan nyeri hingga kaki kembali terasa nyaman.

3. Melakukan gerakan pemanasan pada kaki

Beberapa gerak pemanasan dapat membantu meredakan nyeri yang Moms rasakan di tumit.

Moms bisa melakukannya dengan cara melingkari telapak kaki dengan handuk, lalu menariknya perlahan dalam kondisi kaki yang lurus.

Beberapa gerak olahraga ringan lainnya yang fokus melatih otot kaki juga bisa Moms lakukan untuk meredakan nyeri tumit.

PROMOTED CONTENT