Oleh karena itu, jika mengonsumsi banyak teh hijau, perbanyak juga konsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi dan agar sistem kemih tetap lancar.
6. Buah beri
Ragam buah beri seperti bluberi, stroberi, rasberi, dan blackberry dapat dijadikan camilan sehat loh, Moms.
Buah beri yang kaya akan serat dan antioksidan diyakini berpotensi mengurangi peluang terjadinya serangan jantung.
Selain itu, rasa manis dalam buah beri tidak memicu diabetes, Moms.
Baca Juga: Seorang Ibu Tega Pukuli Anaknya yang Baru 10 Tahun Hingga Meninggal, Alasannya Tidak Terduga!
Meski demikian, penelitian mengenai efek buah beri dalam melindungi kesehatan jantung masih perlu dikaji lebih lanjut.
7. Biji-bijian utuh
Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah, atau jagung sebagai sumber utama karbohidrat, dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit.
Misalnya, penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker, dan obesitas. Hal ini disebabkan oleh kandungan protein, serat, antioksidan, vitamin B, dan mineral yang terdapat di dalamnya.
Mineral yang dimaksud adalah zat besi, zinc, dan magnesium.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mengenal Ragam Makanan Sehat untuk Jantung
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR