2. Tambah jumlah buah dan sayuran yang Dads makan setiap hari
Buah dan sayuran penuh dengan vitamin dan nutrisi yang dianggap mengurangi risiko kanker prostat, meskipun penelitian belum membuktikan bahwa nutrisi tertentu dijamin untuk mengurangi risiko.
Makan lebih banyak buah dan sayuran juga cenderung membuat Dads memiliki lebih sedikit ruang untuk makanan lain, seperti makanan berlemak tinggi.
Baca Juga: Catat, 5 Cara Alami dan Efektif Kurangi Risiko Kanker Prostat, Salah Satunya Masturbasi!
3. Kurangi jumlah produk susu yang Dads makan setiap hari
Dalam penelitian, pria yang mengonsumsi produk susu paling banyak seperti susu, keju, dan yogurt setiap hari memiliki risiko tertinggi terkena kanker prostat.
Tetapi hasil penelitian telah beragam, dan risiko yang terkait dengan produk susu dianggap kecil.
Pria yang obesitas yaitu indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi mungkin memiliki peningkatan risiko kanker prostat.
Jika Dads kelebihan berat badan atau obesitas, usahakan menurunkan berat badan.
Dads dapat melakukan ini dengan mengurangi jumlah kalori yang Dads makan setiap hari dan meningkatkan jumlah olahraga.
Jika Dads memiliki berat badan yang sehat, berusahalah untuk mempertahankannya dengan berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu dan memilih diet sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
| Source | : | mayoclinic,Nakita.ID |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR