Irish Bella dan Ammar Zoni Dikaruniai Anak Kembar, Ini Loh Aktivitas yang Tidak Dianjurkan Saat Hamil Kembar

1.  Makan terlalu sedikit

Moms pasti sudah pernah dengar pepatah, "makan untuk berdua" saat kehamilan.

Pepatah ini juga berlaku pada Moms yang hamil anak kembar.

Artinya, Moms harus benar-benar makan untuk tiga orang.

Seberapa banyak Moms harus makan? Ini bisa dilihat dari jumlah kalori.

Setidaknya Moms mengonsumsi 300 kalori ekstra per bayi.

Baca Juga: Lebih Pilih Pergi Bersama Teman-temannya di Hari Pertama Bebas dari Jeruji Besi, Begini Curhatan Ibu Tiri Vanessa Angel

2. Makan kebanyakan

Bukan berarti Moms diperbolehkan makan untuk bertiga membuat Moms makan kebanyakan ya.

Memang benar Moms harus menaikkan asupan kalori, tapi sebaiknya Moms menghitung jumlah kalori itu.

Apalagi kalau mengonsumsi makanan siap saji yang kalorinya berlebihan.

Nah, justru pilih makanan yang tepat seperti buah-buahan dan sayuran segar, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Baca Juga: Mengeluh Alami Masa 'Kritis' Saat Hamil Anak Kembar, Syahnaz Justru Makan Banyak Kacang, Amankah untuk Ibu Hamil?

3. Olahraga

Banyak ibu hamil justru disarankan berolahraga saat hamil, namun Moms yang hamil anak kembar justru tidak disarankan.

Aktivitas aerobik berdampak tinggi seperti menari atau berlari memberi tekanan pada otot-otot panggul yang menahan bayi.

Latihan berat dapat menyebabkan Moms terlalu panas dan itu membuat jantung, persendian, dan otot Moms stres.

Bicaralah dengan dokter Moms tentang jenis kegiatan apa yang paling tepat untuk situasi Moms dan simpan olahraga berat setelah bayi lahir.

#GridNetworkJuara

PROMOTED CONTENT