4 Nutrisi Ini Harus Moms Dapatkan Selama Hamil, Terutama di Trimester 2 Kehamilan!

Folat

Folat sangat penting dikonsumsi di trimester kedua kehamilan karena membantu mencegah cacat saraf dan mengurnagi kelahiran prematur.

Sumber folat terbaik yang bisa dikonsumsi ibu hamil yaitu kacang polong, sereal, sayuran berdaun hijau gelap, jeruk, serta biji-bijian.

Moms juga bisa lo, mengonsumsi suplemen asam folat atau vitamin prenatal yang dianjurkan dokter.

 Baca Juga: Moms, Cobalah Konsumsi Asam Folat Selama Hamil Untuk Sehatkan Tekanan Darah Anak

Asam lemak omega 3

Baik ibu dan bayi membutuhkan asam lemak esensial ini untuk mendukung perkembangan jantung, otak, mata, sistem kekebalan tubuh, dan sistem saraf pusat.

Asam lemak omega 3 dapat Moms temui pada salmon, mackerel, tuna segar, ikan sarden, minyak ikan, dan biji chia.

Itulah beberapa kandungan yang harus Moms cukupi selama masa kehamilan, terutama di trimester 2 kehamilan.

Baca Juga: Omega 3 dan Protein Ikan Bandeng Optimalkan Otak Janin dan ASI

PROMOTED CONTENT