Tambahkan Tomat ke Menu Makanan Saat Hamil, Bisa Bantu Kurangi Risiko Bayi Lahir Cacat! Ini Sederet Manfaat Lainnya

Nakita.id - Moms tentu saja sudah tidak lagi asing dengan buah yang bernama tomat.

Buah yang satu ini sering diolah menjadi jus, bahan tambahan pada sup, dan bahkan campuran saat membuat sambal.

Tapi apakah Moms tahu bahwa tomat memiliki manfaat jika dikonsumsi?

Baca Juga: Beberapa Hal Ini dapat Meningkatkan Risiko Terjadinya Kehamilan Ektopik, Waspadai!

Nah ini dia beberapa manfaat yang bisa Moms dapatkan dari mengonsumsi tomat, yaitu;

1. Kaya nutrisi dan mineral

Tomat mengandung nutrisi, mineral, karbohidrat, serat, asam folat, dan protein.

Tentu saja keenam hal tersebut sangat dibutuhkan selama masa kehamilan!

2. Meningkatkan energi 

Tomat merupakan sumber karbohidrat yang bagus untuk dikonsumsi, selain itu satu tomat berukuran besar memiliki hampir 30 jumlah kalori.

Karbohidrat sangat dibutuhkan sebagai energi selama masa kehamilan karena dapat membantu ibu hamil untuk terhindar dari lethargy atau kondisi dimana ibu hamil merasa tidak berdaya, lemas, dan lesu.

Selain itu, karbohidrat juga dapat membantu perkembangan janin dalam rahim loh Moms!

Baca Juga: Tanda Awal Kehamilan atau Akan Masuk Masa Haid? Ketahui Kemiripan dan Perbedaannya Yuk, Moms!

3. Antioksidan

Likopen yang merupakan zat antioksidan yang biasanya ditemukan di tomat ternyata sangat esensial untuk dikonsumsi ibu hamil loh Moms!

Zat ini mampu melindungi sel yang rusak, selain itu likopen mampu menghindari terjadinya pre-eklamsia dan kelahiran cacat pada bayi.

4. Asam folat

Seperti yang Moms ketahui sebelumnya, asam folat sangatlah dibutuhkan untuk perkembangan bayi di dalam rahim.

Asam folat dapat membantu perkembangan tulang belakang dan otak pada janin, selain itu asam folat juga mampu mengurangi risiko kelahiran cacat.

Perlu berhati-hati Moms, asam yang ada di dalam tomat dapat menyebabkan asam lambung dan mual.

Apabila Moms mengonsumsi tomat dalam jumlah besar makan dapat menyebabkan sakit pada bagian perut dan sistem pencernaan.

Baca Juga: Cegukan Pada Bayi Dalam Rahim, Pelajari Frekuensi Bahayanya Moms!

Selain itu potasium yang ada di dalam tomat, apabila dikonsumsi dalam jumlah yang besar dapat memicu timbulnya permasalahan ginjal.

Walaupun baik, tapi perlu diingat Moms bahwa mengonsumsi terlalu banyak tomat tidak bagus untuk kesehatan.

Apabila Moms ingin mengonsumsi saus tomat, lebih baik olah sendiri daripada mengonsumsi saus tomat botolan yang telah dicampur oleh MSG.

 

PROMOTED CONTENT