Makanan yang kita makan selama kehamilan mempengaruhi perkembangan fisik dan mental anak.
Nutrisi yang harus dikonsumsi agar bayi cerdas antara lain minyak ikan, telur, buah, dan sayuran.
Selain itu, pastikan Moms mencukupi kebutuhan asam folat saat hamil.
Asam folat adalah salah satu nutrisi yang penting dalam masa awal perkembangan otak bayi.
Dilansir dari Journal of American Medical Association (JAMA), ibu yang mengonsumsi asam folat sejak empat minggu sebelum pembuahan hingga minggu kedelapan kehamilan memiliki risiko yang 40 persen lebih kecil untuk memiliki anak dengan autisme.
Nutrisi lainnya yang tidak kalah penting supaya bisa melahirkan bayi cerdas adalah asam lemak omega-3, terutama DHA.
Senyawa ini penting untuk pembentukan sel saraf otak.
Moms dapat mendapatkannya dari konsumsi ikan laut, kacang-kacangan, dan telur yang telah diperkaya dengan asam lemak omega-3.
Source | : | motherandbaby.co.uk |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR