Nakita.id - Nanas memiliki rasa yang asam dan mengandung banyak manfaat bila dikonsumsi.
Buah nanas juga bisa Moms temukan dengan mudah, selain itu nanas juga dapat dibuat minuman segar seperti jus yang menyegarkan.
Jus nanas merupakan zat yang mengandung asam askorbat dan memiliki vitamin C yang tinggi.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Nanas Muda Miliki Kandungan Nutrisi dengan Segudang Manfaat
Satu gelas jus nanas tanpa pemanis mengandung sekitar 130 kalori dengan 33 miligram kalsium dan 30 mg magnesium.
Bahkan tanpa tambahan asam askorbat, nanas mendapat 25 mg vitamin C yang merupakan sepertiga dari nilai harian yang direkomendasikan untuk wanita sebanyak 75 mg dan lebih dari 25 persen untuk pria sebanyak 90 mg.
Nanas juga mengandung 0,78 mg zat besi yaitu sekitar 10 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa atau asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita jauh lebih tinggi yaitu 18 mg.
Baca Juga: Banyak Pilihan Kegiatan Untuk Pererat Bonding Moms dan Si Kecil, Lakukan Hal ni!
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Ayu Novi Nurdiyanti |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR