Sekarang alih-alih membakar karbohidrat untuk energi, tubuh mulai memakan lemak yang disimpan.
Manfaat lain mengurangi karbohidrat adalah menurunkan kadar insulin, menyebabkan ginjal melepaskan kelebihan sodium dan air dari tubuh Moms.
Lewat cara itu, Moms kehilangan hingga 10 pon (kadang-kadang lebih) pada minggu pertama diet, baik lemak tubuh dan berat air.
Kelompok rendah karbohidrat makan sampai kenyang, sedangkan kelompok rendah lemak dibatasi kalori dan lapar.
Mengurangi karbohidrat, maka harus memulai makan lebih sedikit kalori secara otomatis dan tanpa rasa lapar.
Sederhananya, mengurangi karbohidrat makaMoms akan kehilangan lemak secara otomatis.
Menghapus gula dan pati (karbohidrat) dari diet akan mengurangi nafsu makan, menurunkan kadar insulin dan menurunkan berat badan tanpa rasa lapar.
2. Makan protein, lemak dan sayuran.
Setiap makanan Moms harus mencakup sumber protein, lemak, dan sayuran rendah karbohidrat.
Membangun makanan memakai cara ini secara otomatis akan membawa asupan karbohidrat ke kisaran 20-50 gram per hari.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR