Satu cangkir jus tomat ceri menyediakan sekitar 2 gram Sumber tepercaya serat.
The American Diabetes Association merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 25 g serat per hari untuk Moms dan sekitar 38 g per hari untuk Dads.
5) Mengatasi sembelit
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air dan serat, seperti tomat, dapat membantu melembabkan dan mendukung pergerakan usus yang normal. Tomat sering digambarkan sebagai buah pencahar.
Serat menambah jumlah besar ke tinja dan merupakan sumber yang sangat membantu untuk mengurangi sembelit.
Baca Juga: Dads, Ternyata Tomat Mempunyai Kandungan yang Dapat Membuat Subur!
8) Bermanfaat untuk kehamilan
Asupan folat yang cukup sangat penting sebelum dan selama kehamilan untuk melindungi terhadap efek tabung saraf.
Asam folat adalah bentuk sintetis dari folat. Ini tersedia dalam suplemen tetapi juga dapat ditingkatkan melalui langkah-langkah diet.
Meskipun direkomendasikan bahwa Moms yang sedang hamil mengonsumsi suplemen asam folat.
Tomat adalah sumber folat alami. Ini berlaku sama untuk Moms yang mungkin ingin hamil dalam waktu dekat.
| Source | : | Medical News Today |
| Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR