Jangan Sepelekan Masalah yang Dialami Saat Hamil Muda, Berikut Ini Cara Jitu untuk Mengatasinya!

Namun, beban tubuh yang meningkat karena bayi semakin besar akan memberatkan punggung dan panggul, sehingga menyebabkan sakit punggung.

Walaupun kerap terjadi saat hamil, sakit punggung ternyata dapat dicegah lo, Moms. Berikut beberapa cara untuk mencegah sakit punggung:

1. Hindari mengangkat benda berat.

2. Tekuk lutut dan jaga agar tubuh tetap tegak ketika mengambil barang dari bawah atau lantai.

3. Gerakan kaki ketika berbalik untuk menghindari memutarnya tulang belakang.

Baca Juga: Bukan Malas, Ibu Hamil Mudah Merasa Lelah Karena 6 Alasan Ini dan Begini Cara Mengatasinya

4. Gunakan alas kaki yang datar seperti flat shoes agar berat badan terbagi secara merata pada kedua kaki.

5. Bekerja pada meja yang cukup tinggi untuk mencegah posisi tubuh yang membungkuk.

6. Seimbangkan berat tas ketika tengah menentang tas atau belanjaan.

7. Duduk dengan tegak.

8. Dan yang terakhir adalah istirahat dengan cukup.

Baca Juga: Siti Badriah Diduga Hamil karena Tak Menstruasi Sebulan, Ternyata Ciri-Ciri Hamil Muda Tak Melulu Telat Datang Bulan Lho Moms, Ini Lainnya!

PROMOTED CONTENT