Yuk Isi Weekend Ini dengan Bernyanyi! Bisa Tingkatkan Suasana Hati Lho Moms

Nakita.id – Waktu libur adalah saat yang pas untuk merefleksikan tubuh, hati dan fikiran.

Melakukan aktivitas di luar seperti jogging atau pergi ke tempat-tempat wisata kerap dilakukan oleh Moms, Dads bersama si kecil untuk menyegarkan pikiran.

Makan di luar bersama keluarga juga sering dilakukan untuk meningkatkan kehangatan dalam keluarga.

Nah Moms, ternyata menyanyi juga dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan mood, lo.

Melansir situs goodhousekeeping.com, para ilmuwan saat ini sedang mengeksplorasi manfaat fisiologis dan psikologis bernyanyi dengan hasil yang meyakinkan.

Baca juga:Manfaat Menyanyi

Bahkan baru-baru ini, sebuah penelitian dari data self-report  pada tahun 2017, dari 1.779 anggota paduan suara di seluruh dunia membuktikan nyanyian paduan suara sebagai media untuk meningkatkan kesejahteraan.

Para peserta yang diteliti mengaku dengan bernyanyi bersama melalui paduan suara, mereka dapat memupuk hubungan sosial, stimulasi kognitif dan kesehatan mental.

Hasil tersebut juga didukung oleh hasil pengamatan Stephen Clift dalam Music, Health and Wellbeing bahwa bernyani dapat meningkatkan mood dan menciptakan rasa identitas kelompok.

Baca Juga: Heboh! Video Janin Bernyanyi di Dalam Kandungan

Beberapa ilmuwan berteori bahwa perasaan itu merupakan hasil dari adanya hormon endorfin dan oksitosin yang dikeluarkan saat bernyanyi.

Hormon-hormon tersebut mampu memberikan kesenangan dan mengurangi stress, menurut TIME.

Bahkan data lain menyebutkan bahwa bernyanyi bersama-sama dapat membantu mengatasi depresi dan kecemasan serta memberikan ketenangan bagi orang-orang yang menderita demensi dan Parkinson. Bernyanyi juga dapat meningkatkan kesehatan pernapasan .

Pada 2014, sebuah penelitian mengkaji kembali  dan menghubungkan bahwa menyanyi dapat menjadi terapi bagi gejala-gejala asma, namun dibutuhkan penelitian lebih dalam untuk membutikannya.

Baca juga: Si Kecil Senang Menyanyi dan Menari Baby Shark? Ternyata, Ini Manfaat Tak Terduga!

Meski penelitian masih terus mengumpulkan data tentang manfaat lain dari aktivitas menyanyi, bukan ide buruk kan Moms untuk coba mengisi weekend dengan bernyanyi bersama keluarga.

(Fairiza Insani / Nakita.id)

PROMOTED CONTENT