Merasa Tidak Nyaman? Ini Cara Mengatasi Perut Panas Saat Hamil, Salah Satu Penyebabnya Terlalu Banyak Makan

Nakita.id - Sering merasa perut panas saat hamil tapi bingung bagaimana cara mengatasi perut panas saat hamil?

Hingga saat ini, memang banyak ibu hamil yang selalu mencari cara mengatasi perut panas saat hamil.

Cara mengatasi perut panas saat hamil ini juga kadang justru memunculkan mitos-mitos yang tidak terjamin kebenarannya.

Baca Juga: Waspada, Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil Sebabkan Penyakit Heartburn!

Perut panas saat hamil ini biasa disebut heartburn, di mana terjadi mulas yang disebabkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh masalah pada otot perut yang mengalami kebocoran.

Perubahan hormon dan tekanan janin menyebabkan masalah pada otot ini.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Mengatasi Perut Panas Saat Hamil

Untuk itu, Moms bisa mengatasi perut panas saat hamil dengan beberapa cara mudah berikut ini.

1. Perkecil porsi makan

Terlalu banyak makan ternyata dapat memperburuk rasa mulas atau perut panas saat hamil.

Saat hamil hanya ada sedikit ruang yang tersisa untuk makanan.

Maka, mempertahankan porsi makan yang sedikit akan mencegah perut panas saat hamil.

Moms bisa mengubah porsi makan menjadi lebih sedikit tetapi sering untuk mencegah masalah sakit pada perut.

Makanan dengan porsi sedikit juga lebih mudah dicerna oleh tubuh.

2. Menghindaru pemicunya

Baca Juga: Mengatasi Nyeri Perut Saat Hamil Tua Ternyata Mudah, Moms Sebaiknya Kenali Penyebab Umum Nyeri Saat Hamil Tua!

Moms juga perlu menghindari makanan yang dapat menyebabkan perut panas saat hamil.

Jenis makanan yang sebaiknya dihindari antara lain buah asam seperti jeruk dan tomat.

Makanan berminyak, makanan pedas, kopi, minuman bersoda dan alkohol perlu Moms hindari agar perut tidak merasa panas.

3. Minum banyak air

Baca Juga: Baru Saja Lahir, Bayi Rifky Balweel Sudah Punya 2 Gigi, Ternyata Ini Penyebabnya

Makanan dengan banyak air akan mengatasi masalah pencernaan karena bergerak lebih cepat pada perut.

Beragam minuman seperti jus, milkshake hingga olahan minuman seperti yogurt dan puding jadi pilihan baik untuk Moms konsumsi.

Pilih air yang mengandung protein seperti olahan susu agar memperlancar pencernaan sehingga mencegah masalah pada perut.

4. Tidak makan sebelum tidur

Jangan terlalu banyak makan di dekat waktu tidur karena dapat menyebabkan mulas dan sakit perut pada malam hari.

Usahakan tidur dengan kepala dan kaki yang sedikit lebih tinggi.

Cobalah pula untuk tidur dengan miring ke kiri sebab cara ini untuk menyulitkan asam lambung mencapai kerongkongan.

Baca Juga: Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Menghilangkan Nyeri Perut Saat Hamil di Trimester ke 2

5. Waspada saat minum obat

Salah satu penyebab perut panas saat hamil datang dari obat yang tidak terkontrol.

Beberapa obat yang mengandung antasida dan aspiin dapat menyebabkan sembelit dan masalah pencernaan.

Kandungan obat yang tinggi natrium juga menyebabkan retensi air sehingga berpengaruh pada masalah pencernaan.

PROMOTED CONTENT